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特別?專題‖夏季防暑降溫小常識
發(fā)布時間：2025-06-30 瀏覽：12次
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夏季防暑降溫小常識
步入盛夏，烈日當(dāng)空，熱浪席卷，高溫的 “烤” 驗(yàn)已悄然到來。當(dāng)氣溫飆升，身體的警報也隨之拉響，掌握防暑小常識，才能平安度夏。
1、 居家或辦公時，空調(diào)溫度別設(shè)太低，26℃左右為宜，避免室內(nèi)外溫差過大引發(fā)不適。此外，多吃冬瓜、苦瓜等清熱解暑的食物，適當(dāng)午睡 30 分鐘 - 1 小時，能有效緩解疲勞。
2、高溫天外出，盡量避開 11 點(diǎn)至 15 點(diǎn)的 “魔鬼時段”，外出時務(wù)必做好防曬，遮陽帽、墨鏡、防曬衣都是必備 “神器”。若需長時間戶外活動，記得每 15 - 20 分鐘補(bǔ)水一次，白開水、淡鹽水是最佳選擇，含糖飲料反而會加速脫水。一旦出現(xiàn)頭暈、惡心、乏力等中暑前兆，立即轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，解開領(lǐng)口散熱，用濕毛巾擦拭身體降溫，并補(bǔ)充含鹽水分。
這個夏天，愿大家做好防護(hù)，遠(yuǎn)離暑氣侵?jǐn)_，清涼一夏！
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